po przerwie

micha... sprobuj jak dziala na ciebie prop, oczywiscie po przerwie i odbloku

Wracasz dopiero o jak dlugiej przerwie? Jestes po roztrenowaniu czy to beda pierwsze treningi po pauzie? pozdrawiam

Slowem kroliki maja niskie IG , ja to w ogole wole cos zjesc, moze byc i salata, byle nie na sucho, niz zjesc slodycze. Cwicz cwicz ja juz po HIIT pierwszym po 10 dniowej przerwie.

musisz to czuć jak jesteś w gazie to jeszcze w trakcie cyklu treningowego. bo po przerwie na samym początku możesz być taki "sflaczały"

[...] , moge jedynie jeść staki z małą ilością kreatyny i n.o boostery ostatnio jadlem n.o explode dobre rezultaty miałem ale klateczka szla tylko na siłe ... A i z siłą na klate potrafie 5 kilo tygodniowo przeskoczyć ale nigdy się tak bardzo na sile nie skupiałem ... No może po przerwie bo wyciskałem 4 miech temu 80 - teraz 115 ponad poleci :]

[...] 40g kechup sałata papryka BTW: 24:23:64 Tutaj mimo wszystko dałbym mniej szynki i sera, a dorzucił serek wiejski, jeśli jest to posiłek szkolny to spokojnie zjesz na przerwie, nie traktuj masła jako jedynego źródła tłuszczy, dodaj jeszcze orzechy włoskie/laskowe/migdały lub pestki dyni masło występuje u mnie w jednym posiłku:D więc być [...]

[...] 40g kechup sałata papryka BTW: 24:23:64 Tutaj mimo wszystko dałbym mniej szynki i sera, a dorzucił serek wiejski, jeśli jest to posiłek szkolny to spokojnie zjesz na przerwie, nie traktuj masła jako jedynego źródła tłuszczy, dodaj jeszcze orzechy włoskie/laskowe/migdały lub pestki dyni 3.posiłek zupa grzybowa/pomidorowa/rosół 500 w tym: [...]

[...] pozatym że pisalo grubym czerwonym drukiem ze co miesiąc powinno sie robic min. 2 tyg. przerwy czyli 0 cwiczen trzymajac diete jak podczas treningu a to dlatego zeby organizm nie wpadl w rutyne i po takiej przerwie caly czas dostarczamy bodziec do wzrostu miesnia ... prosze o wypowiedzenie sie specjalistó na ten temat ile w tym prawdy jest ???

Mała poprawka zebyscie zle mnie nie zrozumieli ogólnie trenuje 2 lata teraz cwicze dwa miesiace po przerwie tak miało byc prosze o jakies konkretne rady bo nie miałem kuracji z zaszczykami tylko same tabletki o to m9i chodzi Jak ktos moze to niech pomoze bo nie mysle o omie tylko cos lepszego np deka baldenon sustanon albo inny dobry testosteron

[...] oraz kilka niuansów, które postaram się tu przedstawić. Bilans kaloryczny To podstawa sukcesu. Gdy rozpoczynamy treningi lub też wznawiamy je po co najmniej półrocznej przerwie, to nasze mięśnie stosunkowo szybko zwiększają swoje obwody nawet przy niewystarczającej kaloryczności diety. Niestety, trwa to tylko do pewnego czasu. Później coraz [...]

[...] mam za mało lat alb cos.Poprostu chce pare opcji do wyboru dodam jeszcze ze mam za soba cykl metanabolem ruskim i rok temu meta tajska Wiek 18 Waga 75 Wzrost 174 staz 2 lata dodam jeszcze ze własnie cwicze 2 miesiac po 5 miesiecznej przerwie wiem ze to nie jest dobry pomysł brac anaboliki ale tak Chce zgóry dzieki za odpowiwedzi pozdrawiam

Rocznik: 1988 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel: masa Staż: powrót po 2/3 letniej przerwie (chodziłem 1,5 roku w sumie), teraz zrobiłem 6 tygodni treningu przypominająco-zapoznawczo-przyzwyczającego, od tego tygodnia startuję z normalnym treningiem. Ćwiczę oczywiście na sucho i mam nadzieję, że tak zostanie przez najbliższe 10 lat, potem się pomyśli;) [...]

Na etacie nikt ni siedzi. Miech to za krótko po przerwie żeby wchodzić na sok. Wracaj do formy natural.

Witam po tygodniowej przerwie - czas na kolejny krótki teścik - i jak zawsze NIESPOSOROWANY!! Miało byc co innego - a niestety (a moze stety) jest to co jest - daty gonią - najnowszy towar jaki dostałem - a daty ku końcowi - wiec jestem zmuszony do tego cyklu teraz. Tym razem będę sprawdzał towar z VPX - ZERO IMPACT KIT + kilka dodatków. Czas [...]

Kolejny raz to samo piszesz. W jednym z identycznych tematów pisałeś, że 1 miesiąc ćwiczysz po przerwie. Nie za bardzo wchodzić na moc.

Zamiast wody pij oliwe, powinno pomóc. Kvrwa wpadlem po przerwie na sfd i juz mam ubaw xD

Witam A więc dieta po przerwie i ćwiczeniu rekreacyjnym : B 2/kg w 4/kg t 0.7/kg waga 82kg omlet(2 białka i całe jajo) 100g owsianych B.30 W.64 T.16 2 posiłek wołowina 150g -B.30 makaron razowy ew. kasza(jaka najlepsza?)-ok.54g wegli warzywa (jakie ile?) (acha żeby zmieścić się w tłuszczach nie daje tu żadnego(czy to dobrze) B.30 W.54 T.12 3 [...]

marzec 36 , kwiecien 40 :] po przerwie :P ale weszło siła jakieś 55 na 1-2 ruchy

[...] powiedzieć ,że z maturą a chciałbym zaliczyć trening + 20min aerobów na siłce dlatego optymalnie by było gdybym ćwiczył przez 80-90minut . Aktualnie jestem miesiąc po przerwie. Ćwiczyłem rok, udało mi się zrzucić trochę kilo, poprawić obwody i zwiększyć siłę(tu chyba najwiekszy progres bo 95kg rekorda wcześniej nawet 45 nie dało rady) [...]

witam po dlugiej przerwie zaczalem biegac jestem nastawiony na aeroby fat burning kupilem sobie pulsometr i mam problem bo 60-70hr max w moim przypadku to zwykly marsz , co jest grane?